アーユルヴェティック11月の過ごし方♪ 

09
11月も一週間が過ぎ
朝晩はかなり冷え込むようになりましたね寒い

アーユルヴェーダの勧める
健康的な生活は
四季に応じて
生態のリズムを整えるための
自然界のリズムに沿った暮らしの智慧です。

今はまだ 過ごしやすいですが
11月も 半ばを過ぎる頃から
本格的に寒くなり木枯らしが
吹きすさぶ季節となりますね木枯らし

身体も本格的に
冬の準備を始め出します。

冬は
ヴェーダ(風と動のエネルギー)の季節なので
体内のヴェーダも増加し
神経痛や関節痛、気管支炎や鼻炎の風邪症状など
病気にかかりやすい時期です。

ヴェーダを沈静化し冬仕様の
身体へ調える
生活のご紹介ですはーと

冬の過ごし方のポイントは
『 無理をしないで過ごす』 です!


① 変化と不規則のヴェーダであるこの時期は
夜更かしや疲れが抜けにくいため
心身の休息と規則正しい生活は
とても大切です。

② 身体を冷やさない生活を心がけます
衣服はもちろんのこと
食事、寝具や入浴など、
衣食住でしっかりと身体を
冷えから守るように心がけます。

③ 食事面では適度の油分を摂ります。
消化力が強くなる季節なので
油分は熱を産み代謝を上げられますUP↑

※ 逆に生野菜 生のフルーツなど
生ものを避けます。

ドライフルーツ&ナッツや種子類は
とてもお薦めですよ
アーモンド☆

昔から冬にラーメンやすき焼きなど油分を含む
温かい食べ物をとっていたことは
とても理にかなっていますね。

また、食べ物ではなくても
オイルによるボディマッサージは
ヴェータを沈静化させる方法の一つです

排泄を我慢せず 
身体にヴェーダを悪化させないよう
心がけることも大切です。

この時期はできるだけ
上記④つのことを
心がけ 自然界のリズムに生体のリズムを
合わせてながら
健やかに 過ごしたいですね♪

ということでハート

冬支度のアロマワークショップを行ないます

冬に活躍のアロマ精油を使って

ボディクリークやローション 風邪対策スプレーなどなど
ご自分のお気に入りの香りで冬を健やかに楽しく過ごす
アロマ製品を作ってみませんか

ご興味ある方は是非です♪

来週15日(火曜日)13:00~14:15ラベンダー
fee 2800yen
(季節のハーブティ&スィーツ付)

今日もありがとうございました

ナマステ蓮


TOP

Copyright © HEAL GARDEN. All Rights Reserved.