ヒールガーデンのヨガは統合医療に認定されたヨーガ療法を基としたメソッドにより
歪みを正し体液循環(血・水分・リンパなど)を細胞レベルにまで促進させ活性化させます。
 
自律神経に働きかけながら、免疫系や内分泌系、神経系、ホルモン系を整え生命を司る各機関が効率よく働くように
健康機能を高めることができるためあらゆる不調を改善し健やかな心身へと導く効果が期待できます。

 初心者の方 体の硬い方ほど効果を実感して頂けます。

年齢も身体の硬さも関係なく、誰でも自分に合ったレベルで行うことができます。
ぜひお気軽に心と身体に様々な効果のあるヨガの世界をご体験ください

ディープ・ヒーリングヨガ

難易度 ★

 

ゆったりとしたポーズと呼吸法により、深いα派状態をキープしながら

深層部の筋肉を緩め、内分泌系やホルモンのバランスを調整し、

自律神経を調えます。深い癒しの中で、日頃の疲れをリセットすると共に

心と身体のバランス調整を目指します。

 

 

 

 

コア・ヒーリング クラス

難易度 ★★

 

呼吸法やポーズを通じてα波状態を作り、内分泌・自律神経を調えながら、

一つ一つのポーズの完成度を高め体幹を鍛えます。
滞りのないしなやかで、引き締まった美しい身体作りを目指します。

ほぼ歪みのない方、コアを鍛えアンチエイジングを目指す方にお薦めです。

 

 

 


ビューティペルヴィス

 

骨盤を中心に全身の調整をおこないます。
自分自身の身体のクセを知り、バランスを整えながら

維持できるよう日常的に取り組める歩き方や美姿勢の方法をお伝えします。

 

 

 

 

アシュタンガ・クラス

難易度 ★★★★

 

ダイナミックな動きを取り入れたポーズを、流れるようにフローさせた

ポーズと呼吸を連動させるビンサヤスタイルで行うヨガ。
運動量の多いクラスです。

 

 

 

 


メディテーションクラス

 

ヨガの真髄でもあるメディテーション、静かに目を閉じて

今ここにある 自分を感じ 呼吸 からだ 感覚をみつめ 

究極のリラックスを味わいながら心と躰をリセットします。
思考がクリアになり目的や生きる意味など自己存在の基盤が強化され

さらに豊かなマインドが育まれます。

 

 

 

 

プライベートクラス

 

各、個人の現在の心身の状態に合わせたオリジナルプログラムに沿って行います。
ヒーリングヨガ、ハタヨガ、アシュタンガ、陰ヨガ、シヴァムクティ、メディテーションヨガ、等